Alexandra Rieussec
Retrouver votre Espace Intérieur
Le corps et l’esprit en conscience
Bienvenue dans cet espace dédié à la reconnexion intérieure.
Ici, tout commence par le souffle. Votre souffle pour revenir à l’essentiel.
À travers une approche alliant des techniques de sophrologie, de relaxation et de respiration consciente, je vous invite à ralentir, à écouter, à ressentir. Cet espace est un temps pour vous. Pour laisser émerger votre sérénité profonde.
≋ Les Séances
Breathwork ~ Méditation guidée ~ Mouvements doux
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Vous avez un besoin particulier , le parcours sur-mesure vous aide à traverser votre besoin (en visio ou en présentiel) :
réguler le stress, anxiété
améliorer le sommeil
alléger les charges émotionnelles
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Un parcours personnalisé de relaxation et d’expression de soi pour accompagner à la fois le mental et le corps. Je vous accompagne avec des outils de réflexion et de développement personnel reconnus pour vous aider à avancer sur votre chemin (en visio ou présentiel).
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Vos séances bien-être à l'année
Je vous propose des séances en groupe en visio pour commencer la journée ou relâcher la pression en fin de journée.
cultiver son bien-être
relaxer son corps et son esprit
✧ Mindful Body Practice ✧
Le corps et l’esprit en conscience
Une méthode douce, accessible à tous, qui utilise des outils simples et puissants :
la respiration consciente pour apaiser le mental et calmer le système nerveux
la relaxation musculaire pour relâcher les tensions accumulées
la visualisation positive pour nourrir des ressentis apaisants et activer ses ressources intérieures
la répétition, pour peu à peu ancrer ces bienfaits dans le quotidien
Pas besoin d’expérience, ni de posture particulière. La séance se vit debout ou assis.
C’est un chemin simple et profond, vers plus de calme, de conscience et de présence à soi.
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Vous traversez une période de fatigue intense, de surcharge mentale ou un épuisement professionnel ?
Vous ressentez ce besoin vital de vous reconnecter à vous-même :
réguler le stress et l’anxiété
apaiser le mental
vous reconnecter à votre corps
retrouver l’énergie et la confiance
remettre du sens, de la clarté
Je vous aide avec un accompagnement respectueux de votre rythme et selon votre besoin.